Автор Тема: Послеродовой бодифлекс (Прочитано 23063 раз)

Польза · « **Ответ #25 :** 27 Декабря 2011, 18:21:35 »

Начала изучать эту систему.
Еще очень хочется позаниматься по программе Синди Кроуфорд. Но писёныш не дает, спит только на руках и в слинге!

Вчера 5 минут позанималась - и то все тело болит, а что будет при полноценных занятиях?

Вообще отзыва в интернете очень хорошие читала...

NUSA · « **Ответ #26 :** 27 Декабря 2011, 18:24:54 »

Цитата: Польза от 27 Декабря 2011, 18:21:35

Начала изучать эту систему.
Еще очень хочется позаниматься по программе Синди Кроуфорд. Но писёныш не дает, спит только на руках и в слинге! Вчера 5 минут позанималась - и то все тело болит, а что будет при полноценных занятиях? Вообще отзыва в интернете очень хорошие читала...

Я занималась, хорошая вещь, все силы только отнимает и первое время все болит...

Польза · « **Ответ #27 :** 27 Декабря 2011, 18:30:28 »

Цитата: NUSA от 27 Декабря 2011, 18:24:54

Цитата: Польза от 27 Декабря 2011, 18:21:35
Начала изучать эту систему.
Еще очень хочется позаниматься по программе Синди Кроуфорд. Но писёныш не дает, спит только на руках и в слинге! Вчера 5 минут позанималась - и то все тело болит, а что будет при полноценных занятиях? Вообще отзыва в интернете очень хорошие читала...
Я занималась, хорошая вещь, все силы только отнимает и первое время все болит...

Ну, а результат?

Ксюшечка · « **Ответ #28 :** 27 Декабря 2011, 18:53:27 »

Я по методике Синди Кроуфорд занималась через 2 месяца после родов по 10-20 минут в день, где-то пару месяцев. Результат был хороший. Потом в тренажерку стала ходить, т.к. лично мне с моей неплохой подготовкой маловато этой гимнастики было)))

NUSA · « **Ответ #29 :** 27 Декабря 2011, 20:57:26 »

Цитата: Польза от 27 Декабря 2011, 18:30:28

Цитата: NUSA от 27 Декабря 2011, 18:24:54
Цитата: Польза от 27 Декабря 2011, 18:21:35
Начала изучать эту систему.
Еще очень хочется позаниматься по программе Синди Кроуфорд. Но писёныш не дает, спит только на руках и в слинге! Вчера 5 минут позанималась - и то все тело болит, а что будет при полноценных занятиях? Вообще отзыва в интернете очень хорошие читала...
Я занималась, хорошая вещь, все силы только отнимает и первое время все болит...
Ну, а результат?

Результат налицо, хорошо похудела, но щас уже сложнее было, все-таки с возрастом сложнее восстанавливать свою форму...

loveasia · « **Ответ #30 :** 27 Декабря 2011, 21:20:48 »

Цитировать

Начала изучать эту систему.

Полин почитай книжку, там все очень ясно...это я бы не назвала диетой, именно система да, для меня большой плюс было то, что до 12 часов можно кушать все и сладкое и выпечку и колбаску и т.д. Я много пеку, поэтому с вечера испекла и спокойно спать, а утром кушала это и душенька моя была спокойна. Трудно соблюдать принцип не есть после 6, но я не ела после 7 вечера, но позволяла себе чай с молоком, естественно без сахара и 2-3 кусочками сыра обычного. И хорошо худела при этом, Миша помогал, сосал еще маму, еще плюс, что худеешь медленно, но верно и в связи с этим я думаю потом вес долго держится, даже когда начинаешь нарушать. Я за два месяца похудела на 7 кг, потом в отпуске расслабилась и только через год плюс эти же 7 кг. Повторюсь, что вес держался долго, если бы вовремя взяла себя в руки, то можно было бы продолжить...Варианты обедов и ужинов очень вкусные, разные, все дело в сочетании продуктов...
Есть форум посвященный этой системе, девочки друг друга хорошо поддерживают и много успешных историй с фото, что тоже заряжает позитивом, щас поищу ссылку...

loveasia · « **Ответ #31 :** 27 Декабря 2011, 21:23:42 »

http://forum.mirimanova.ru/index.php?act=idx вот нашла
тут можно и без книги найти всю информацию и систему, очень удобно распечатать списки продуктов разрешенных на завтрак, обед и ужин и иметь их всегда под рукой.
Плюс в форуме много рецептов для обеда, ужина с правильным сочетанием и разрешенных системой.
Вообще для себя решила, что худеть после родов буду только по этой системе, мне отлично подошло, а вот еще система предусматривает физ нагрузку-это идеально...я ничем не занималась, просто придерживалась предложенного питания и прогулки с коляской...)))

Польза · « **Ответ #32 :** 27 Декабря 2011, 23:38:06 »

Начала изучать, книгу почти до конца прочитала. В принципе выглядит очень приемлимо и не так уж сложно, особенно радует возможность есть все, что захочется. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО все, и сколько хочешь, только ограничение по времени. А то я прочитала книгу Алена Карра "Легкий способ сбросить вес", там сначала он долго убеждает, что можно есть сколько угодно любимой еды, и когда угодно, а потом все сводится к тому, что надо всего-то навсего стать сыроедом, и просто-напросто сильно полюбить сырые овощи и фрукты, и убедить себя - что именно это - твоя любимая еда, вот и ешь ее, сколько влезет ;D И худей!

NUSA · « **Ответ #33 :** 28 Декабря 2011, 09:45:18 »

Диеты диетами, но мое мнение, без физ.нагрузки бессмысленно держать свой вес в форме. Но кушать тоже нужно в меру....

prascovua · « **Ответ #34 :** 28 Декабря 2011, 12:24:13 »

Цитата: NUSA от 28 Декабря 2011, 09:45:18

Диеты диетами, но мое мнение, без физ.нагрузки бессмысленно держать свой вес в форме. Но кушать тоже нужно в меру....

золотые слова. но сидя дома как то физ нагрузки забиваются в самый пыльный угол уступая место любимому дивану:)

Польза · « **Ответ #35 :** 28 Декабря 2011, 21:56:01 »

Эта система предполагает ежедневные умеренные физнагрузки.

Miles · « **Ответ #36 :** 28 Декабря 2011, 23:58:44 »

я нашла работающую ссылку
http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=163082
Система состоит из четырех книг и множества дополнительного материала на сайте автора.
"Система минус 60, или Мое волшебное похудение" (2007)
"Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы"(2008)
"Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне"(2008)
"Система минус 60. Жизнь после похудения"(2009)

Miles · « **Ответ #37 :** 29 Декабря 2011, 03:14:05 »

читаю-читаю, а там все какие-то психологические дебри. посмотрим, что там будет дальше
с. 43 "на второй день после родов... поползла... держась за стенку... в соседнем боксе " походу она из нашей братии ;D

Miles · « **Ответ #38 :** 29 Декабря 2011, 04:37:25 »

она ,наверно, - жаворонок. вот как быть мне, если я до 12 сплю? а потом ночью не сплю. я даже если по необходимости перехожу на утренний режим и встаю в 7 утра, чувствую себя физически плохо и "просыпаюсь" после 12.

Miles · « **Ответ #39 :** 29 Декабря 2011, 04:40:48 »

я читала в тырнете, что нет принципиальной разницы (кроме цены) между белым и коричневым сахаром.

loveasia · « **Ответ #40 :** 29 Декабря 2011, 06:48:17 »

Да Алл тебе точно не спится...))))а как малышка относится к твоему режиму...?))

Miles · « **Ответ #41 :** 29 Декабря 2011, 12:06:54 »

спит, пока я не встану

Ксюшечка · « **Ответ #42 :** 29 Декабря 2011, 14:39:20 »

Мы тоже с мелкой совы, но не такие))) У нас в 10-30 подъем. Правда лично я спала бы до 11))) Поэтому для меня все эти системы не есть после 12 не подходят, ну либо смещать их на 2-3 часа вперед)))
А насчет дома и сидеть на диване - я искренне завидую тем, у кого есть на это время с маленьким ребенком. Мне вообще за день присесть некогда (то прогулка с ребенком, то готовка, то уборка, то опять гулять и т.п.), разве что поесть успеваю и пока ем -сижу))) Ну и ночью могу часок за компом посидеть)))

fadeirina · « **Ответ #43 :** 29 Декабря 2011, 18:18:08 »

Я прям в очаяньи из-за отвисшего дряблого живота. Сама я как до беременности худая, а живот большой и весь в растяжках из-за многоводия. После первых родов через месяц пришла в норму. Неужели нельзя избавиться от этого отёкшего образования свисающего над рубцом? И еще до сих пор болят кости таза, не могу ходить быстро, как до беременности. Наверное нужно сделать снимки, иногда даже слышу, как кости скрипят.

Польза · « **Ответ #44 :** 29 Декабря 2011, 19:57:08 »

Я тоже сова, завтракать сажусь только к 12 дня... До 18 есть получается не больше 2-х раз. Все равно пытаюсь держаться системы и не есть поздно. Не всегда получается до 18, иногда в 19 ужинаю. Я когда в первый раз была Б, то не ела после 18 в 3-ем триместре, реально помогало не набирать лишнее.

fadeirina , аналогично. Я пресс качаю каждый день, обруч кручу, с 2-х нед. после родов, мышцы подтянулись прилично, но вот кожа... Висит дряблым мешком, еще и растяжки на животе, боках. Втиснулась в старые джинсы с низкой посадкой, все это хозяйство вываливается, нависает над поясом со всех сторон. А сейчас, если похудею, еще больше висеть будет, скорее всего. Что с этим-то делать?

fadeirina · « **Ответ #45 :** 29 Декабря 2011, 23:19:55 »

Цитата: Польза от 29 Декабря 2011, 19:57:08

Я тоже сова, завтракать сажусь только к 12 дня... До 18 есть получается не больше 2-х раз. Все равно пытаюсь держаться системы и не есть поздно. Не всегда получается до 18, иногда в 19 ужинаю. Я когда в первый раз была Б, то не ела после 18 в 3-ем триместре, реально помогало не набирать лишнее.

fadeirina , аналогично. Я пресс качаю каждый день, обруч кручу, с 2-х нед. после родов, мышцы подтянулись прилично, но вот кожа... Висит дряблым мешком, еще и растяжки на животе, боках. Втиснулась в старые джинсы с низкой посадкой, все это хозяйство вываливается, нависает над поясом со всех сторон. А сейчас, если похудею, еще больше висеть будет, скорее всего. Что с этим-то делать?

Неужели тут может помочь только пластический хирург?! И сможет ли? Да и где денег на него взять? А если потом ещё детей захочется...

Вот такие вот вопросы меня теперь мучают! А ещё три месяца назад меня совсем другие вопросы интересовали.

Аня-nikvan · « **Ответ #46 :** 29 Декабря 2011, 23:26:34 »

:)девчёнки! давайте детей выкормим, а? а потом бум по синди с клавкой заниматься, да на диетах сидеть.зачем вы себе мозг вскрываете, наслаждайтесь материнством, успеете себе ещё попы накачать. я вот в ширь опять пошла и не парюсь, успею я скинуть, не была никогда стройняшкой и не собираюсь. уверяю вас, что добрая часть моих знакомых, которые и постарше меня и помладше не имеющих и одного ребёнка нарастили бы себе жирок насильно, лишь бы смотреть в глазки своего ребёнка, засыпающего на груди!

NUSA · « **Ответ #47 :** 30 Декабря 2011, 08:39:53 »

Цитата: Аня-nikvan от 29 Декабря 2011, 23:26:34

:)девчёнки! давайте детей выкормим, а? а потом бум по синди с клавкой заниматься, да на диетах сидеть.зачем вы себе мозг вскрываете, наслаждайтесь материнством, успеете себе ещё попы накачать. я вот в ширь опять пошла и не парюсь, успею я скинуть, не была никогда стройняшкой и не собираюсь. уверяю вас, что добрая часть моих знакомых, которые и постарше меня и помладше не имеющих и одного ребёнка нарастили бы себе жирок насильно, лишь бы смотреть в глазки своего ребёнка, засыпающего на груди!

Аня, согласна с тобой, о похудении нужно думать, когда закончится ГВ...

prascovua · « **Ответ #48 :** 30 Декабря 2011, 14:22:54 »

Цитата: NUSA от 30 Декабря 2011, 08:39:53

Цитата: Аня-nikvan от 29 Декабря 2011, 23:26:34
:)девчёнки! давайте детей выкормим, а? а потом бум по синди с клавкой заниматься, да на диетах сидеть.зачем вы себе мозг вскрываете, наслаждайтесь материнством, успеете себе ещё попы накачать. я вот в ширь опять пошла и не парюсь, успею я скинуть, не была никогда стройняшкой и не собираюсь. уверяю вас, что добрая часть моих знакомых, которые и постарше меня и помладше не имеющих и одного ребёнка нарастили бы себе жирок насильно, лишь бы смотреть в глазки своего ребёнка, засыпающего на груди!
Аня, согласна с тобой, о похудении нужно думать, когда закончится ГВ...

а я не согласна. надо все успевать. и одно и другое. и наслаждение материнством никак не помешает себя себя поддерживать в форме.

Аня-nikvan · « **Ответ #49 :** 30 Декабря 2011, 15:41:15 »

Прасковья, так если получается-пожалуйста.у меня нет на это времени и я не циклюсь. во время ГВ питание должно быть полноценным, особенно до года. а вы там после 6 вечера есть не хотите, а чем ночью кормить, я если не поем молока и не будет в том объёме, которое мне нужно.так что ни о каких диетах речи в моём случае быть не может, а спорт будет после того, как у меня появится на него время.

Новости:

Автор Тема: Послеродовой бодифлекс (Прочитано 23063 раз)