если низкий гемоглобин, то кроме говядины, печенок и субпродуктов мало что эффективно. Из БАД могу порекомендовать Флорадикс ликвид айрон, если нет аллергии на мед. Если соберетесь, напишите мне, я расскажу, как его пить.
Питание должно быть здоровым, если кратко: много длинных углеводов, овощей, белковых продуктов; быстрые углеводы исключить (булки, муку, конфеты), фрукты - ограничено. бананы, виноград, дыни и хурму - исключить. Шоколад - только горький и изредка. Из напитков - вода и травяные чай. Чай или кофе раз в день.